什么是电脑主机
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2024.09.20眼下正值盛夏,天气炎热,因此在家吹着空调、吃着西瓜、喝着冷饮、玩着手机,成为很多人每天必干的事。
但长时间吹空调,有可能导致眼睛干涩不舒服,严重的还有可能患上干眼症。干眼症顾名思义就是因为眼睛干涩、不舒服,而导致眼睛出现各种症状。主要表现为眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛感、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感,较严重的会导致红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮且有丝状物黏附,久而久之可能导致角结膜病变,并最终影响视力。
干眼症形成的原因有很多,吹空调就是其中之一。吹过空调的人都知道,空调房里是比较干燥的,长期待在空调房里,人体容易因为缺水,而出现皮肤干燥、口干舌燥等问题。而正是因为空调房里太干燥了,眼睛表面泪膜的水分被蒸发的速度就会加快,泪液分泌的速度赶不上蒸发的速度,因此容易导致角膜干燥,出现眼睛干涩、视疲劳的问题。
如果当时是在玩电脑、手机,又或者是阅读、写作的话,因为注意力太过集中,长时间不眨眼,还会导致泪液分泌进一步减少,眼睛更容易干涩,更易患上干眼症。
因此,在夏天的时候,如果一定要吹空调的话,一定要注意爱护眼睛:
一、减少近距离、连续用眼时间不管是在玩电脑、手机,还是在阅读、写作,或是在干别的近距离用眼的事,都应该每隔45分钟就停下来,休息5分钟,走到窗口眺望远方,让眼睛得到充分的休息。
二、定时冷敷,或者用冷水洗脸每隔几个小时,就用冷毛巾沾水,敷在眼睛上,或是直接洗一个冷水脸,使眼睛湿润。需要注意的是,千万不要滴眼药水,因为眼药水里大多含有防腐剂,长期使用反而有可能加剧干眼症的发生。
三、多眨眼,刺激泪液分泌眨眼不仅可以促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,给眼睛来一个小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。因此,人在空调房里时,应该有意识地多眨眼,让眼睛分泌出更多的泪液。
四、多喝水,多吃蔬菜水果多喝水,给身体补充水分。同时,多吃西红柿、南瓜、菠菜、芥蓝、菜花、油菜、青椒等深色蔬菜,以及猕猴桃、桔子、甘蔗、蓝莓、葡萄、香蕉、桂园、哈密瓜等水果,补充人体水分的同时,给眼睛提供各种营养元素,保护眼睛的健康。
五、多开窗,定时给室内通风为了保证室内温度,很多人吹空调的时候会关门关窗。但是这样做,会导致室内不透气,时间长了,会影响室内空气质量,导致室内空气干燥、缺氧,还有可能滋生各种细菌、病毒,使人患上各种疾病。
因此,吹空调的时候,一定要定时给室内通风,改善空气质量,最好每连续使用空调两小时,就打开窗户通风10~20分钟。当然,如果家里有新风系统的话,也可以开启新风系统,为室内换气。
六、想尽办法,增加室内湿度干眼症是因为空调房里空气太干燥引起的,因此可以在房间放一盆水,或者使用加湿器,增加室内空气湿度,减少干眼症发病的机率。最后,如果已经患上干眼症,切记一定要及时就医,不要自行点眼药水,以免延误病情。
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