经常看电脑吃蓝莓如何

说起手机，相信大家都十分熟悉，毕竟现在生活中很多地方都会使用到它，例如支付、交流、娱乐等，所以手机现在在我们的生活中，扮演着十分重要的角色。

不过，这也使得很多女生在晚上都有着熬夜玩手机的习惯，但是这对身体的影响还是很大的。

所以，熬夜“玩手机”的小仙女们，可以常吃5种“水果”，护眼又美容。

对于熬夜后的人来说，香蕉是很不错的选择。

因为香蕉富含钾和大量的β-胡萝卜素，当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，从而缓解我们眼睛不适的情况。

蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效。

多食蓝莓能够减轻眼疲劳，还能提高夜间视力。

胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。

身体缺少了维生素A，人容易得夜盲症。

柿子

柿子中富含很多营养价值高的食物，像是有蛋白质、维生素C、果糖、蔗糖、葡萄糖、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、胡萝卜素等，而这些物质，对于熬夜后的女生来说都十分不错。

柿子不仅对于保护眼睛有着帮助，还能让皮肤变得白皙。

猕猴桃

猕猴桃被大家称为水果之王，里面的营养价值非常高。

除了能够美容养颜对皮肤非常好以外，很多人都不知道猕猴桃其实还可以补脑。猕猴桃里的营养可以修复大脑细胞，同时增强大脑细胞的活跃，这样头脑也会越来越聪明。

所以，你既想变漂亮又想更加聪明，可以多吃一点猕猴桃。

如果你经常熬夜的话，那么可以尝试一下上面这些食物，虽然无法避免熬夜带来的伤害，但是至少可以延缓身体的衰老。

如果想要完全解决熬夜带来的伤害，那么最好的办法就是避免熬夜的情况发生哦。

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