眼睛看电脑时间长了眼睛疼怎么办

发布时间: 2023-08-23 22:21 阅读: 文章来源:3P3778IOPNY

如今,越来越多的人开始长时间使用电子屏幕,从而导致眼睛超负荷工作,引起视疲劳。眼睛上有很多肌肉,眼睛外面的肌肉负责眼球的运动,眼睛里面的肌肉叫作睫状肌。睫状肌是一圈肌肉,可以收缩或松弛。看近处的时候,睫状肌会收缩;看远处的时候,睫状肌会放松。如果持续地看近处,睫状肌就一直处于收缩状态,容易出现酸痛,从而引起视疲劳。

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眼睛“过劳”的症状

视疲劳是眼部的常见疾病,但视疲劳不是一种独立的眼病,而是一组主观的、综合的症状,是由眼部肌肉(睫状肌)酸痛引起的不适。如果一个人有近视、远视、散光或老花等问题,却不戴眼镜进行合理矫正,就容易出现视疲劳。

长期盯着手机屏幕,眼睛就会向你传递那种肌肉高强度收缩后带来的不适感。也有人会觉得头痛、头晕、恶心,尤其是在长时间、近距离视屏工作后,这种感觉会加重。甚至有一些人会伴有眼皮和面部肌肉的不自主抽动,产生强烈的不适感。可以说,眼睛“过劳”的临床症状多种多样,主要包括视觉障碍、眼部不适和全身症状。

视觉障碍表现为看近处不能持久,出现暂时性视物模糊或重影,字行重叠,文字跳跃,看近处之后再看远处,需要片刻后才能看清。眼部不适包括眼痛、眼胀、眼困倦感、眼睑沉重、眼灼烧感、眼干、流泪、眼异物感和眼眶疼痛等。全身症状则表现为疲劳、记忆力减退、头痛头晕、恶心呕吐等,严重者可伴随一些精神方面的症状,如焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。视疲劳的症状有轻有重,轻度视疲劳患者一般是眼部不适,重度视疲劳患者可能会出现精神症状。

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“追查”视疲劳的原因

出现视疲劳,主要是三个方面的原因。

第一是眼部因素。眼部本身患有疾病,或是有用眼不科学的问题。有远视、近视、散光、斜视、双眼屈光参差等问题的患者,都会因过度使用眼睛的调节力而发生视疲劳。如果患者患有白内障、眼底疾病等,出现视力下降,调节力不足,那在看东西时就会感觉到疲劳。视疲劳也是干眼症最常见的症状之一,因为长时间看手机、电脑、电视等,人眨眼的次数相应减少,泪液分泌不足,角膜因缺乏泪膜(角膜表面的一层泪液组织)的保护,而长期处于干燥状态。

第二是环境因素,比如光线和色彩刺激。光线昏暗、照明过强、色彩搭配失调等生活环境因素,从事过度用眼的工作,长时间熬夜看手机等,均可以导致视疲劳。

第三是精神、心理和全身因素。人的精神状态不佳、休息不好、睡眠不足、神经衰弱、心理压力大或患有神经官能症等,都容易出现视疲劳。人在某些特殊时期,如月经期、怀孕期、哺乳期、更年期、身体衰弱或疲劳时,也可能出现视疲劳。患有某些全身性疾病如甲亢等,眼睛的耐受力也有所下降,出现视疲劳。此外,各种眼病手术的术后初期,都可能出现不同程度的视疲劳症状,但通常是自限性的,即症状随着眼睛的康复逐渐消失。

出现视疲劳的原因复杂多样,大家要充分重视,具体情况具体分析,根据病因综合治疗,切不可听信网络谣言,陷入认识误区。愿人人都有一双健康、明亮的眼睛。

来源:《大众健康》杂志

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