看电脑眼睛干涩怎么办

对于整天对着电脑办公的上班族来说，主要矛盾是：

已经产生视疲劳的近视眼需要同不得不盯着电脑屏幕工作之间的矛盾。

然而，你竟然回家后还要用疲惫的眼睛继续看电子产品..

（你有考虑过眼睛的感受吗）

你说你的眼睛不干涩谁干涩哦。

护眼小技巧

其实，不要长时间盯着电子屏幕，就是最好的缓解眼疲劳的方法。

而上班期间必须长时间使用电脑。

一工作起来往往进入“忘我”境界。

眼睛已经酸痛到不行了还是沉溺于工作无法自拔。

对于互联网时代的护眼方法，其实前面的答主已经科普得很全面了，我就不加赘述了。

然而，健康的理念和执行力无疑是最重要的了。

知道了护眼的好方法，真正可以践行的人却不多。

我在这里我另外教大家一个小技巧，“强行”要求各位上班族护眼。

你每天使用电脑的时间较长，更应注意每用眼1小时适当休息3-5分钟。

建议你可以在电脑上安装具有“定时提醒”功能的视力保护软件（例如“护眼啦”）。

可以设置成，每工作1个小时，屏幕自动弹出个提醒框。

或者对于自控能力较差的人，可以直接锁屏3-5分钟。

然后这个时候你就可以随机做一件非工作的小事情：

a. 闭目养神休息，直到电脑恢复正常；

b. 起身去接一杯水，或泡一杯咖啡；

c. 去洗手间上个厕所，照照镜子（看一下自己今天是不是又帅了）；

d. 走到窗边远眺，思考一下人生；

e. 静静地听一首歌；

f. 伸个懒腰，转转眼睛。

…

反正就是借机偷个懒

工作日，中午的休息时间，还是要走出写字楼，到外面餐馆吃午饭比较好。

冬天在阳光下走走也是很舒服的，还能看看周围的绿植。

回办公室前你还能顺带一杯果汁，可以补充点维生素（我想你平时也没时间吃水果吧）。

对于经常熬夜工作的人来说，热敷眼睛是消除眼疲劳最快、最有效的方法了。

早晚最好抽空用热毛巾敷一下眼睛，放松放松。

但又有多少人能这么勤快呢？！

不如备一个方便点的蒸汽眼罩或者找一个女朋友帮你拧热毛巾吧…

（好像蒸汽眼罩的建议来得实际一点）

生活不只有工作

下班回家后可以看书、陪家人散步、做手作、运动健身或者约朋友出去吃饭逛街看电影...

工作一天这么辛苦，回到家什么都不做——

循环播放周董的《等你下课》，躺在沙发上闭着眼睛享受清闲时刻也是足矣！

与此同时，眼睛也得到了放松与休息。

生活里能做的那么多，为什么你只知道玩电脑和手机呢...

特别是放假休息的时间，不能死宅。

而要好好利用起来，像你的蛙儿子一样多出去走走。

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