电脑益智游戏

有趣的益智游戏如今越来越受欢迎，这是有原因的。

今天，我们的大脑工作速度比以往任何时候都快，但不幸的是，效率远不如以前。

IT黄金时代带来的多任务处理和超高速的信息流动给我们带来了一些我们的祖先不必处理的问题。我们大多数人同时做几件事，这对我们的认知功能是有害的。

斯坦福大学进行的一项研究表明，多任务处理会影响我们的任务表现和记忆信息的能力。现代生活和在众多任务之间的奔波也会增加压力激素、皮质醇和肾上腺素的水平。

幸运的是，大多数人都意识到了这种忙碌生活的所有后果。这就是为什么现在有一些有趣的益智游戏变得相当流行。

让我们来看看如何增强我们的大脑，让它们尽可能保持最佳状态!

棋牌游戏

棋牌游戏是锻炼想象力和创造力、提高社交技能的好方法。事实证明，大脑对新体验的反应是积极的，玩这些游戏可能会给你大脑渴望的“食物”。

它们包括我们大脑喜欢的几乎所有东西——通过采用新的游戏规则来学习，智力挑战，努力创造性地思考，以及有意义的社会接触。

你可以玩很多游戏来训练你的大脑。为了提高你的智商和大脑的战略思维能力，你可以选择久经考验的游戏，比如下棋。

锻炼记忆力的游戏

专家们一致认为，某些活动确实可以增强我们的记忆力，防止衰老带来的负面影响。除了玩有趣的益智游戏和做记忆力练习，你也可以考虑改变一下你的日常生活。

充足的睡眠，吃蔬菜和鱼是开始的好方法。专家推荐一些不需要花你一分钱，但能让你的大脑像时钟一样工作的活动。

事实上，这些“游戏”大多试图以传统的方式生存:没有智能手机应用。与其保存别人的电话号码，不如试着记住它们。不用计算器计算，不用地图在城镇中穿行，也能提高空间和视觉智能。

如果你特别喜欢冒险，试着记住一副牌。目前的世界纪录是43秒。

手机应用和电脑游戏

在所有的移动平台上都有许多免费或可购买的应用程序，它们被宣传为认知和记忆训练工具。然而，它们对人类大脑的神奇作用被略微夸大了。

然而，这并不意味着应用程序和电脑游戏帮不了忙。只要确保他们需要创造性思维和解决问题的能力。

我们还能做些什么来增强大脑的能力呢?

研究人员推荐了两种提高大脑能力的基本活动。第一种与“脑力游戏”和解决问题如国际象棋或数独无关。

促进血液循环和心率的体育锻炼已被证明是非常有益的。它们为大脑提供氧气和其他必要的营养物质，这样大脑的所有区域都能正常工作。

游泳、跑步、徒步旅行、健美操或骑自行车——任何能让你的心脏跳得更快的运动都有帮助。梅奥诊所的专家建议每周进行150分钟的有氧运动。

此外，任何新的和有挑战性的活动都可以让你的大脑保持敏锐，比如学习一门新语言。关键在于精神上的刺激和学习的真正动力。