时间管理表格

今天分享三类常用的亲子时间管理表格工具：

01、一日饼图

在启动亲子时间管理训练的初期，第1件要做的事就是用一日饼图，来记录和规划孩子一天的时间安排。

在入门训练的初期，‍‍父母首先要记录孩子一天时间的安排，这样的记录可以帮助家长客观准确地了解孩子的现状，‍‍只有清楚地掌握孩子现在的水平，才有做计划和设定目标的基础。

记录的时间至少要持续一周，‍‍要涵盖上学日和周末，只需要做到客观、按类别、尽量完整就好，‍‍不用一个个动作去记录过程中的细节‍‍。

记录之后的关键，是要对现状做出分析和思考：孩子现在的睡眠是否充足呢？‍‍睡前的安排是什么？‍‍对于睡觉有促进作用还是阻碍作用呢？‍‍学习效率在班里是什么水平？‍‍生活自理能力怎么样？‍‍放学后的时间安排是否合理？等等，这些都是要去反思的内容。

对孩子的现在有了客观准确地了解后，用一日饼图将孩子一天的时间切大饼，这个过程父母可以邀请孩子一起制作，一方面可以强化孩子对一天时间的认知，另一方面也可以增加参与感，对之后的合作与执行打下基础。

02.看板清单

看板清单，可以理解为视觉化的行为管理系统‍‍，最大的这个好处，就是公开化、可视化‍‍，不仅仅适用于孩子的行为管理，也适用于整个家庭‍‍。

在易效能的亲子时间管理系统里面，针对0~12岁不同年龄段的孩子，有着适合他们不同的看板清单。

1、学龄前的孩子，在进入看板约定的流程前，需要家长引导他们复述看板上的内容，强化印象。

学龄前的孩子，主要使用生活类的看板，‍‍建立家规、餐桌礼仪，起床后、睡觉前、电子设备和玩具的规则等等。这个阶段的孩子，看板要尽量以图示化的方式进行呈现，‍‍内容不能太多，‍‍3~4个模块是比较适合‍‍的。

在确定内容之后，父母应该邀请孩子们一起来制作看板，‍‍孩子可以动手做手工‍‍、绘画、装饰，去布置自己的看板，‍‍让他们更加有参与感。

对于学龄前的孩子，在进入看板约定的流程之前，需要家长引导他们，复述看板上的内容，强化印象。

当孩子有正向的行为表现的时候，‍‍家长要依据看板的内容去描述孩子的行为，哪些是符合看板上约定的，‍‍不断的重复，让这些被公示并且受到鼓励的行为，得到不断的强化，‍‍随着错误行为的减少，好的行为越来越多，好习惯就逐渐养成了。

2、7-9岁进入小学初级阶段的孩子，要创造固定的学习环境，在此区域设置可视化的学习看板，可以帮助孩子将视角从眼前微观、局部的时间管理拉伸到一天、一月、直到一年。

对于7~9岁进入小学初级阶段的孩子来说，学习看板就必不可少，要为孩子创造固定的学习环境，看板是布置这个区域的最佳选择，没有之一‍‍。

进入小学以后，良好的学习习惯，就成为孩子们习惯培养的重点，‍‍固定时间、固定位置做作业，会让孩子们更加容易进入到学习的状态。坐在书桌前，抬头看到的是明星照片、动漫人物或者是电影海报，‍‍还是说可视化的自我管理系统，这些会决定了孩子们接下来会想什么、做什么。

当孩子当遇到难题时冥思苦想‍‍，一抬头‍‍看到的是偶像的海报，‍‍大脑可能就会立刻带着孩子们开始神游了，可是如果一抬头，看到的是学习看板，孩子们就会知道下一步是什么，‍‍对于时间的管理也就变被动为主动，拥有了掌控权。

对于小学阶段的孩子，看板内容，虽然同样需要也是彩色，‍‍可是不同的是，文字一定要多于图片，‍‍在看板上要展示放学之后的安排，‍‍周一到周五的时间要进行模块化的展示，‍‍让孩子了解一天当中同类别事件的时间花费，‍‍还要有月历安排和年度目标的分解，‍‍以及对当前行为的记录、打卡‍‍。

可视化的学习看板，可以帮助孩子们，从微观局部的时间管理，放大视角到一天‍‍、一个月‍‍、直到一年‍‍。

3、10-12岁进入小学高级阶段的孩子，日程的安排要更加详尽的展示在看板上，除了日常的学习和生活规律外，还要给到孩子更多弹性时间去练习事件排序的能力。

对于10~12岁进入小学高级阶段的孩子来说，‍‍对于日程的安排要更加详尽的展示在看板上。除了日常的学习和生活规律，‍‍要给到孩子更多弹性时间，去练习事件排程的能力。

所以这个年龄段的孩子‍‍，看法上的内容，除了日月年的视角，‍‍还需要对孩子日常任务项进行收集，‍‍要设立可重复操作使用的排程区，‍‍让孩子在大块的有充沛时间的情况下，‍‍比如说周末，在看板上去练习排程。

03.打卡表

在易效能的系统里，打卡的类别很多，‍‍这里的打卡是指用笔勾画，或者是填写时间来确认行为的过程。打卡表上展示阶段性的目标和训练过程的记录，‍‍可以针对特定事件的时间进行打卡，‍‍也可以针对具体的任务进行打卡。

打卡的动作需要孩子自己来完成，借由他每天打卡的动作，能够让孩子有机会回顾自己的表现‍‍。打卡这个动作，可以理解为培养习惯的习惯，‍‍初期容易忘记，需要固定的时间，‍‍作为训练过程的第一习惯来首先培养。

父母应身体力行让孩子感受到支持，让孩子愿意投入到训练中，若采用下达任务的方式让孩子执行打卡，推进很可能受阻，你有可能面临孩子不愿意打卡的情况。

在易效能亲子时间管理系统里，我们倡导亲子同学的理念，‍‍不是去管教，而是一起合作，‍‍通过互动式的陪伴，启动亲子同修互为支持的一种训练方式，‍‍让孩子能够体会到来自父母的支持，会更加愿意投入到训练的过程。

今天给大家分享了三类亲子时间管理工具，‍‍这些工具已经在易效能学员中广泛使用，‍‍经过实践证明非常有效。

比起工具更加重要的是我们父母的榜样，‍‍孩子能不能做好时间管理，和父母自身有很大的关系，‍‍这也是为什么说亲子时间管理一直强调父母要先学习成人时间管理的原因。