注意力训练表格叫什么

发布时间: 2023-11-27 18:00 阅读: 文章来源:1MUMB103586PS

要求:将舒尔特表格打印出来并裁减开

训练目标(一)

A、利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法

A1方法: 1—25 按顺序数。

A2方法: 从25—1倒过来数。

A3方法: 1、3、5、7、9找奇数。

A4方法: 2、4、6、8、10找偶数。

B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法

B1方法:做A1或者A2练习,连续5分钟,数完一张,换第二张,看5分钟内能最快连续数多少张。练完5分钟,如果头疼,额叶位置疼痛或者发晕,这时不用担心,正是希望出现的结果。因为大脑额叶部分就管注意力的,说明有效果,头晕了,说明用功了。如果头不疼,不晕,说明强度可能还不够,可适当加强1—2分钟训练时间。

C、利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法

C1方法:C1:2个数连起来数:1-2 3-4 5-6

C2:3个数连起来数:1-2-3 4-5-6 7-8-9

C3:4个数连起来数:1-2-3-4 5-6-7-8

既要记住数在哪个位置,还要记住数到哪了,对孩子来说可以迅速的锻炼其注意力的广度。飞行员眼前有175块仪表,要求30秒内看一遍,而且上面所显示的数据还要必须记在心里,作出判断,看有无异常,然后操纵飞机起飞或者降落。这,就是训练出来的。

D、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法(需要5张表格)

D1:1-1 找到第一张的1后迅速找第二张的1

D2:1-1-1 找到第一张的1后马上找第二张的1再找第三张的1

D3:1-1-1-1- 同上

D4:1-1-1-1-1 同上

D5:1-1 2-2 3-3 4-4 …… 以此类推,开始的时候可以先用两张练习,之后可以多加,但是最多不要超过5张。家长可以给孩子记录单次的训练时间。

我是知心妈妈,希望路过的读者,关注并转发文章,让更多的家长能给孩子正确的做舒尔特方格训练。

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