win7.怎么调整电脑屏幕保护眼睛

“电脑族”保健六项注意 目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的，长期用电脑办公的人，特别容易出现近视、眼干等现象。如何才能正确保护眼睛呢?

1、调整电脑位置

调整好电脑与眼睛的相对位置，保持眼睛视线向下，这样可以使眼部肌肉放松，起到保护眼睛的作用。

2、避免亮光照射

电脑不应放置在窗户的对面或背面，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

3、放几盆绿色植物

在电脑桌旁摆放几盆绿色植物，工作间隙经常观赏绿色植物可以帮助眼睛消除疲劳，也可以从窗口往远处看看外面的风景同样有助于眼球伸缩缓解眼睛疲劳。

4、做眼保健操

若连续在电脑前工作一小时以上，要停下来做一些眼球运动，可以做做眼保健操来调节双眼，减小视力疲劳。

5、多吃富含维生素A的食物

电脑工作者应该多吃富含维生素A的食物如豆制品、鱼、牛奶、核桃、新鲜水果等，可以预防角膜干燥、视力下降

6、饮用护眼茶水

从事电脑工作者应该多饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等，能有效减小视力疲劳。

7、多参加运动

从事电脑工作者应该多参加体育运动，如打乒乓球，踢足球等，这类运动能够让眼球不断追随目标转动，使睫状肌不断地放松与收缩，可以促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

如何设置保护眼睛的颜色呢？相信这种设置对于长期蹲在电脑旁的上班一族还是很有帮助的，win7设置保护眼睛的方法，希望可以帮到大家。

步骤/方法

1、在电脑桌面空白处点击右键“个性化”按钮

2、在弹出的对话框单击“窗口颜色”

3、在弹出的新的对话框中单击“高级外观设置”。

4、在弹出的窗口颜色和外观中，将项目选为“窗口”颜色选为其他，进入到颜色选择。

5、在颜色中将色调调整为85；饱和度调整为125，亮度调整为205，点击添加到自定义颜色中。

6、此时，颜色被添加到自定义颜色中，点击确定。

7、这是，要的效果颜色出来了，点击应用后确定就可以了。

8、此外还有一种简单的方法，就是利用现有的软件一键搞定，可以下载第三方软件进行设置。